Что из сладкого можно при грудном вскармливании кормящей маме

Практически все мамы замечают за собой большое желание съесть что-то сладенькое при кормлении. Это очень легко объяснить. Вырабатывая молоко, организм тратит очень много энергии.

Стресс, повышенная тревожность мамочки, бессонные ночи также требуют большого количества энергозатрат. Привести в норму углеводы в период грудного вскармливания можно достаточно быстро с помощью сладкого. Ведь именно они отвечают за улучшение настроения, прилив энергии и сил.

А вот какие сладости можно при грудном вскармливании мы с вами и попробуем разобраться.

Как действует сладкое на организм

Гормон серотонин снимает усталость и боль, устраняет бессонницу, поддерживает организм в тонусе. Выработке этого гормона способствует употребление пищи, которая содержит большое количество углеводов. Упадок сил и желание съесть сладенькое, говорят о недостатке сахара.

Когда женщина кормит ребенка грудью, ее питание должно быть полноценным и сбалансированным. Это касается, в том числе, и кондитерских изделий. Сладкое помогает снять неуверенность и раздраженность.

Другой вопрос, какие сладости можно при грудном вскармливании, чтобы у малыша не появились признаки аллергии и его общее состояние не ухудшилось.

Когда у вас возникло непреодолимое желание съесть сладенькое, то отдавайте предпочтение сухофруктам и ржаному овсяному печенью. Овсяное печенье богато содержанием полезных микроэлементов. В нем много питательных веществ и углеводов, которые медленно усваиваются. Это дает ощущение сытости и заряжает энергией на длительное время.

Лучше, если оно приготовлено в домашних условиях, с добавление яблок или сухофруктов. И уж точно следует исключить выпечку, посыпанную сахарной пудрой и содержащую красители или ароматизаторы. Не запрещается есть разнообразные сухарики и пастилу.

С осторожностью и понемногу можно употреблять зефир, джем и варенье, приготовленные в домашних условиях.

Мороженое

О мороженом отдельный разговор. Оно не запрещено, но главное, чтобы у ребенка не было аллергической реакции на молочный белок. Выбирать мороженое следует тщательно. Главное, содержание добавок, молочного жира и шоколада должно быть минимально. В молочном мороженом, молочный жир содержится в меньшем объеме (3%), что нельзя сказать о пломбире (более 10%).

Сорт должен содержать наименьшее количество сахара. Это значит, что фруктовое мороженое строго под запретом, в нем около 30% сахара. Мороженое, не должно иметь в своем составе добавки. Изюм, сухофрукты или варенье мамочка может добавить домашние, это будет вкусно и намного полезнее. Строго следите за состоянием брикета и сроком годности.

Если продукт деформирован, его брать нельзя! Не забывайте отслеживать и реакцю малыша, для этого продукт надо есть постепенно. Кожная сыпь, боль в животике и беспокойство ребенка могут быть вызваны чрезмерным употреблением мороженого кормящей мамочкой. Есть много вариантов приготовления домашнего мороженого, об этом не следует забывать.

Ведь тогда вы сможете быть уверены в качестве используемых продуктов.

Халва

Есть мнение, что халва помогает улучшить лактацию. Для этого, конечно, есть основания. В ее составе есть орехи и семечки, которые способствуют повышенному образованию молока у женщин и делают его наиболее питательным.

Но не следует забывать, что эта сладость может быть опасна для ребенка, находящегося на грудном вскармливании – орешки и семечки являются сильными аллергенами. Поэтому с халвой следует быть осторожнее. Начинать вводить ее в рацион с маленького кусочка и после этого проследить за реакцией организма ребенка в течение суток.

Если не возникло никаких нежелательных проявлений у крохи, тогда на следующий день можно съесть немного больше.

Чтобы увеличить количество молока у кормящей мамы, очень полезно пить сладкий чай. Так же в него можно добавить сгущённое молоко. Очень хорошо если оно будет домашним, ну или достаточно хорошего качества. При употреблении не забывайте внимательно следить за реакцией малыша.

Вот какие сладости можно при грудном вскармливании употреблять женщине для стрессоустойчивости и хорошего настроения.

Проголосуйте за популярность материала, кнопками социальных сетей, ПОЖАЛУЙСТА !

Источник: https://1001desert.com/2338-kakie-sladosti-mozhno-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли сладкое при грудном вскармливании новорожденного. Разбираем меню сладкоежек: что из сладкого можно кормящей маме

Можно ли кормящей маме сладкое? Этот вопрос в период грудного вскармливания возникает отнюдь не редко, ведь сладостей новоиспеченным мамочкам хочется со страшной силой. Спешим успокоить мам-сладкоежек — можно, но только осторожно и не все подряд!

Во время беременности мамам нужно тщательно следить за питанием и думать о том, что они едят. И во время грудного вскармливания вопрос питания по-прежнему остается важным.

Причем это важно не только для здоровья малыша , но и для здоровья мамы, так как у некоторых мам, кто не соблюдает принципы правильного питания при грудном вскармливании, через несколько месяцев лактации могут начать выпадать волосы, ломаться ногти и даже крошиться зубы. И в этой статье мы узнаем, что из сладкого можно при грудном вскармливании.

Почему маме хочется сладкого при ГВ

Во-первых, многие мамы, которые стали ими совсем недавно, любят сладости, и им трудно отказаться от этого в период кормления грудью. Потом, для того, чтобы организм женщины вырабатывал молоко, требуется достаточно большое количество энергии.

И вообще, мамы в этот период затрачивают очень много энергии на уход за своим малышом. Вот резервы энергетических запасов и сокращаются. А углеводы — это способ быстрого получения этой самой энергии. Но, далеко не любые сладости можно употреблять при грудном вскармливании.

Что именно из сладкого можно кушать кормящей маме, а что нельзя употреблять — рассмотрим далее.

Какие сладости можно кормящей маме

Хорошая новость в том, что кушать сладости все-таки разрешается, но не в любом количестве!

Какие сладости можно употреблять при грудном вскармливании:

  • Пастилу, натуральный мармелад, зефир;
  • Сухое печенье (типа Марии), сушки, сухари без добавок;
  • Нежирные тортики;
  • Не забываем, что в рацион кормящих мам можно включать такие натуральные сладости, как печеные яблоки, сухофрукты , цукаты;
  • Варенье. А также мама может немного побаловать себя вареньем, но также подойдет не любое. Разрешается кушать яблочное, черносмородиновое, черничное и грушевое варенье. Помните, что употреблять его можно совсем по чуть-чуть,не больше пары ложек;
  • Мороженое. К счастью, из сладкого при грудном вскармливании мамочкам разрешается кушать мороженое, если у ребенка нет аллергии на молочный белок. Но выбирать его нужно внимательно.

При выборе мороженого внимательно читайте состав,отдавайте предпочтение надежным и известным производителям, а также продукту без шоколада и орехов, с минимумом добавок и сахара.

Выпечка при грудном вскармливании

Поэтому выпечку стоит подбирать такую, чтобы в нее входили натуральные компоненты. А еще лучше готовить ее в домашних условиях. Сейчас в интернете можно найти немало простых и быстрых рецептов. Но, если идете в магазин, то для кормящей мамы лучше выбрать овсяное печенье. Оно наиболее натуральное, содержит витамины и сложные углеводы, которые придадут маме энергии, причем на долгий срок. Также можно употреблять ржаное печенье. Не забывайте внимательно читать состав продуктов.

Некоторые мамочки готовят себе творожные и сметанные тортики, остаются очень довольны.

Также можно кушать сырники. К тому же творог содержит кальций, который важен для костей. Но продукт этот не должен быть большой жирности. Сметану к сырникам стоит подбирать тоже не очень жирную, не более 15 %. Ну и, конечно, старайтесь использовать натуральные молочные продукты.

Если подобные продукты могут храниться более 10 дней, то они, скорее всего, содержат различные консерванты, а это совсем не полезно ни для вас, ни для ребенка.

Какие сладости противопоказаны для кормящей мамы

Из рациона следует исключить потенциальные аллергены, такие как шоколад, какао, мандарины и апельсины, орехи .

Стоит резко сократить употребление быстрых углеводов: булок, пирожков, пирожных, высококалорийных тортов, печенья, конфет. Подобные продукты могут вызывать колики у малышей.

Также не стоит кушать сгущенку, так как она жирная и сладкая, а это также может вызывать колики у ребенка. Газированные напитки тоже исключаются.

Многие интересуются вопросом: “Можно ли кормящей маме конфеты?” Информация по этому вопросу очень противоречива. Тут стоит посмотреть на то, из чего эти конфеты сделаны.

Если в состав конфет входит молочный шоколад, да еще и с орехами, то такие конфеты не стоит употреблять кормящей маме. Если уж очень хочется, то лучше съесть немного натурального горького шоколада.

Но сначала нужно обязательно посмотреть на реакцию малыша в течение дня и, если сыпь или покраснения не появятся на коже малыша, можно изредка употреблять эту сладость.

Подводим итоги

Расширять свой рацион можно с 3-го месяца жизни ребенка, если у него нет колик и других проблем. Нужно действовать постепенно, включая не больше одного нового продукта в день. Если у ребенка в течение 12 часов не появится никаких аллергических реакций и других подозрительных симптомов, то количество продукта можно постепенно увеличивать.

Дорогие мамочки, да, конечно, при грудном вскармливании существует немало ограничений по сравнению с обычным рационом! Но сколько продолжается этот милый и неповторимый период в жизни ребенка и в вашей жизни? Несколько месяцев, год или чуть больше года… А что такое год в вашей жизни? Это всего лишь год, один из череды многих просто пролетевших и незамеченных лет! Но год грудного вскармливания ребенка — это необыкновенный год! Год, когда закладывается здоровье на всю жизнь для вашего сына или дочери! Давайте потерпим чуть-чуть, тем более, что мы уже с вами хорошо знаем, какими сладостями могут побаловать себя кормящие мамы!

Блог Димы Шпилера / Кормящей матери

Рацион женщины в период грудного вскармливания должен составляться с учетом полезных веществ в продуктах, их энергетической ценности и безвредности для мамы и ребенка.

Малыш с материнским молоком получает все необходимое для нормального роста и развития.

Вопрос о содержании витаминов, белков и жиров в пище обычно не возникает, но многих молодых мам интересует вопрос, какие сладости можно есть при грудном вскармливании и как это отразится на здоровье грудничка.

От чего стоит отказаться

Во время кормления грудным молоком следует исключить продукты, которые могут причинить вред ребенку. Также нужно учитывать, что пища, которую употребляет мама, изменяет вкус молока. Очень кислые, соленые, острые блюда сделают молоко хуже, и ребенок может отказаться от груди. Избегайте избытка специй с выраженным запахом, например, сырого лука и чеснока.

С некоторыми продуктами нужно быть осмотрительной. Большие порции белокочанной капусты, фасоли, гороха могут спровоцировать расстройство желудка у ребенка, а жирная свинина, сметана, орехи сделают молоко слишком густым.

  • Жирные, острые, соленые, кислые и копченые блюда
  • Какао и кофе
  • Цитрусы и экзотические фрукты и овощи
  • Грибы и бобовые
  • Свежую выпечку из дрожжевого теста
  • Консервы
  • Красные ягоды
  • Десерты с жирным кремом.

Список нежелательных продуктов совсем небольшой, и если очень хочется чего-нибудь «запрещенного», можно съесть совсем чуть-чуть. Настроение мамы улучшится, а от этого и ребенок перестанет беспокоиться и капризничать.

Сладкое при кормлении грудью

В первые месяцы после рождения ребенка молодые мамы очень устают.

Новая жизнь с непривычным расписанием, полностью подчиненным желаниям малыша, ночные пробуждения, постоянные тревоги, большие затраты энергии — ничего удивительного, что усталость накапливается.

На первых порах женщины нередко испытывают упадок сил и раздражение, и пытаются успокоиться привычным способом — шоколадкой, пирожным или другим любимым лакомством.

Потребность в сладком при усталости замечена давно, еще до открытия серотонина. Этот гормон хорошего настроения и счастья есть в продуктах с высоким содержанием аминокислоты триптофан. Еда, богатая углеводами, способствует выработке серотонина, этим и объясняется настойчивое желание восполнить силы сладеньким.

«Добывать» серотонин не обязательно из конфет. Триптофаном богаты все молочные продукты, особенно сыры, сливы, помидоры, финики, инжир и черный шоколад.

Никто не может запретить кормящей маме есть сладости, которые она любила и до беременности. Все дело в количестве и качестве лакомств, это особенно важно, когда речь идет не только о сохранении фигуры, но и о здоровье маленького человека.

Читайте также:  Сепсис у новорожденных: лечение, причины, симптомы и прогноз

Разрешенные лакомства

Печенье и выпечка

Почти все сорта печенья выпекают из белой муки. В традиционных рецептах присутствуют сахар, ваниль, корица, повидло, глазурь и прочие добавки. Если это возможно, постарайтесь выпекать печенье сами, а не покупать его в магазине. Так вы будете точно знать состав и условия приготовления.

Диетологи советуют остановить выбор на овсяном печенье, так как оно не вызывает у детей аллергии и содержит полезные вещества. Также можно есть сухое печенье-галеты, в которых нет пищевых добавок и мало сахара.

Халва считается подходящим лакомством для кормящей мамы. Эта сладость с орехами и семечками способствует усилению лактации и повышает питательность молока.

Однако семечки и орехи могут спровоцировать аллергическую реакцию у ребенка, поэтому употреблять халву нужно с большой осторожностью. Съешьте небольшой кусочек и в течение суток понаблюдайте за реакцией крохи.

Если никаких нежелательных проявлений не последует, порцию можно увеличить.

Халва — тяжелый для желудочно-кишечного тракта продукт. Даже при отсутствии аллергии у ребенка может развиться повышенное газообразование, понос и колики.

Мороженое

Можно порадовать любительниц мороженого — его можно есть. Если ребенку не противопоказан молочный белок, смело ешьте любимый пломбир или эскимо.

Некоторые ограничения для кормящих мам все-таки существуют:

  • Минимальное содержание шоколада и добавок
  • Умеренное содержание молочного жира. В пломбире его 12-15%, в молочном мороженом 3-5%
  • Минимум сахара. Слаще остальных сортов фруктовое мороженое, в нем 30% сахара
  • Проверяйте срок годности.

Лукум, козинаки

Можно есть восточные сладости, если ребенок не страдает аллергией на орехи. Маме эти лакомства поднимут настроение, укрепят волосы и ногти, помогут преодолеть усталость. 100 грамм в сутки — допустимая порция.

Выбирайте белый зефир без ароматизаторов. В зефире нет молока, а белковая масса и фруктовое пюре не навредят ребенку.

Пирожные из сахара и взбитого белка совершенно безопасны. Приготовить меренги можно на собственной кухне, но и в магазинах они вполне съедобны и не включают посторонних компонентов.

Засахаренные орехи и ягоды

Это полезно и вкусно. Руководствуйтесь чувством меры и здравым смыслом. Реже других орехов вызывает аллергию миндаль.

Этот десерт готовят из фруктового пюре, поэтому его можно смело отнести к дозволенным. В пастиле не должно быть искусственных добавок.

Полезное лакомство, при условии отсутствия искусственных ароматизаторов и красителей.

  • Карамель и ирис
  • Наверное, шоколадные конфеты вкуснее, но пока лучше остановиться на безвредных карамельках, ирисках и желейных конфетках.
  • Домашнее варенье не вызывает возражений — натуральный продукт без красителей и консервантов.

Сладости под временным запретом

К сожалению, шоколад часто становится причиной аллергии, поэтому он противопоказан при грудном вскармливании. Ребенок, получивший вещества с молоком матери, может покрыться зудящей сыпью.

В конфетах и плитках шоколада всегда присутствуют ароматизаторы, консерванты и добавки, о существовании которых мы не догадываемся.

В первые месяцы жизни младенца кормящей маме придется отказаться от любимого лакомства.

Если желание съесть кусочек шоколадки приобретает навязчивый характер, подождите, пока малышу исполнится 5-6 месяцев, но лучше отложить «пиршество» до окончания грудного вскармливания.

Выбирая сладость, остановитесь на плитке черного горького шоколада от надежного производителя. В этом продукте меньше добавок, чем в конфетах и молочном шоколаде.

Первая порция шоколада должна быть совсем маленькой. После этого проследите в течение суток за самочувствием ребенка и его поведением. Если причин для тревоги нет, можно съесть кусочек побольше.

  1. Сладкие газировки
  2. В газированных напитках огромное количество красителей, консервантов и сахара.
  3. Торты и пирожные с жирным кремом

Переварить масляный крем бывает сложно и взрослым, а у малыша от маминого молока повышенной жирности почти обязательно будут колики, запоры, вздутие животика. Нередко нагрузки на крошечный организм провоцируют аллергию.

Правила для мам-сладкоежек

Категорически отказывать себе в сладком совершенно не обязательно. Женщина, кормящая ребенка грудью, может есть лакомства, не причиняя вреда ребенку. При этом следует знать и соблюдать правила:

  • В первый и второй месяц жизни ребенка не стоит рисковать и нагружать крошечный организм незнакомыми веществами. С третьего месяца можно постепенно вводить сладкое в свой список продуктов.
  • День-два наблюдайте за реакцией крохи после каждого нововведения.
  • Новые продукты добавляйте в свой рацион по одному, чтобы понять, который из них вызвал нежелательные последствия.
  • При покупке продуктов в магазине обязательно проверяйте целостность упаковки, состав и срок годности.
  • Чтобы не сомневаться в качестве десертов, готовьте их самостоятельно.
  • При аллергии у детей наиболее частыми причинами становятся мед, молоко, орехи, цитрусы. Выбирайте сладости с минимальным содержанием этих компонентов.

Если сладкого хочется часто, замените десерты сухофруктами. Сушеные абрикосы и сливы вкусны и сохраняют все витамины, и при этом в них не содержится лишний сахар и другие нежелательные компоненты.

Источник: https://mechtadetey.ru/is-it-possible-to-sweetly-breastfeed-a-newborn-baby-we-disassemble-the-menu-of-sweet-tooth-that-of-sweet-can-be-nursing-mom/

Какие сладости можно кормящей маме

Появление младенца в доме — это всегда перемены. В режиме дня, мировоззрении и, конечно, в питании. Особенно важен последний пункт для мам, кормящих малышей грудью. И особенно сложно принять гастрономические изменения сладкоежкам.

На большинство любимых сладостей теперь наложен запрет. Ведь при грудном вскармливании что можно маме из сладкого? Аскетичный минимум.

И как долго молодой маме смотреть на вожделенные продукты с тоской? А если хочется «до не могу» — перетерпеть или все же угоститься конфеткой-другой?

Можно ли сладкое при грудном вскармливании

Конечно, сладости — не самый полезный продукт, об этом нам твердят с раннего детства, предлагая сочное яблоко вместо вредной конфеты. Тем не менее, сладкое при грудном вскармливании обладает рядом преимуществ.

Так, эти лакомства вызывают прилив энергии и жизненных сил, улучшают настроение и придают бодрости. Неудивительно, что многим молодым мамам, кормящим кроху грудью, постоянно хочется сладкого.

Ведь женские будни наполнены постоянными хлопотами, приводящими к нервному перенапряжению.

И все же сладкое на ГВ — вовсе не панацея от жизненных проблем и плохого настроения. Важно понимать, что килограммы сладостей не решат возникших трудностей, а вот увеличить вес и объемы маминых бедер им вполне по силам.

Кстати. Популярный детский врач и телеведущий доктор Комаровский также имеет свое мнение о сладком в период грудного вскармливания. Он считает, что молодой маме не стоит через силу сдерживать свои гастрономические пристрастия, но при этом ей необходимо умеренно потреблять многие продукты.

Прежде чем объедаться сладостями, кормящим мамам стоит разузнать, какие именно продукты допустимы в период лактации.

Что из сладкого разрешается есть

Итак, какие сладости можно кормящей женщине? Список разрешенных лакомств достаточно обширен, чтобы позволить мамочке выбирать сладость по вкусу.

Зефир

Если с первых же дней рождения крохи маме очень хотелось и сейчас хочется сладкого при ГВ, стоит обратить внимание на зефир. Этот продукт (если он качественный) —  белковый, а значит, полезный, и практически не содержит химических веществ.

Конечно, при кормлении грудью, женщине стоит обращать внимание на качество приобретаемого зефира. Не рекомендуется покупать цветные или залитые шоколадом изделия. Самым полезным для мамы и малыша станет простой белый зефир. И читайте состав на упаковке: зефир зефиру рознь!

Пастила

Еще одна сладость, допустимая в рационе кормящей мамы. Пастила оказывает благотворное влияние на человеческий организм. В частности она способствует улучшению зрения и устранению анемии, укрепляет иммунитет, насыщает организм витаминами.

Начинать есть пастилу можно, когда крохе исполнилось 2-3 месяца. При этом мама должна вводить лакомство в рацион понемногу и наблюдать за реакцией малыша. Когда негативных реакций не возникает, пастилу можно есть дважды в неделю в дозировке до 100 граммов за один прием.

Сухофрукты

Сухофрукты также будут полезными. Дело в том, что сладкие сушеные фрукты гораздо лучше усваиваются организмом, чем свежие. Такие лакомства можно использовать в приготовлении вторых блюд, разнообразных салатов и десертов, а также напитков и компотов. Финики, изюм, курага и чернослив — вкусные, а главное, полезные и питательные сладости.

Но, несмотря на всю очевидную пользу, существуют определенные количественные ограничения на употребление сухофруктов. Так, оптимальное количество чернослива и фиников — не более 5 штук в день.

Изюм считается более тяжелым продуктом в сравнении с другими сухофруктами, потому есть его можно лишь на второй месяц жизни ребенка.

В этот же период можно начать пробовать курагу, ее оптимальный объем — не более 100 г в сутки.

Но и перебарщивать с сухофруктами не стоит. К сожалению, при их высушивании используют  различные химические вещества, которые удлиняют срок хранения, но вряд ли могут быть полезными для здоровья.

 Печенье и кексы

Печенье также можно есть кормящей маме во время кормления грудью. Этот продукт содержит полезные элементы, прекрасно устраняет чувство голода. Лучше всего кормящей маме подойдет творожное, галетное и овсяное печенье. Самым полезным станет лакомство, приготовленное дома. Оно гарантированно не содержит консервантов, ароматизаторов и пальмового масла.

Варенье

Домашнее (!) варенье — прекрасная альтернатива покупным сладостям. Хорошим вариантом будет введение яблочного варенья в мамин рацион. Именно с него и начнется знакомство крохи с эти продуктом.

В случае если у малыша не наблюдется аллергия, можно постепенно вводить и другие виды варенья. Подходящий возраст ребенка для такого знакомства — начиная с 3-6 месяцев жизни.

С особой осторожностью следует пробовать варенье из крыжовника, жимолости, черники и смородины.

Халва

Еще одна сладость, которую можно кушать кормящей маме – это халва. В ее состав входят орехи и семечки, что делает продукт вкусным и питательным. Халва способствует укреплению и росту волос и ногтей, а также ускоряет лактацию.

Но маме не стоит забывать, что халву можно есть исключительно небольшими порциями, поскольку она считается довольно тяжелым продуктом. Суточная норма халвы при лактации составляет 50-100 г.

Мед

Мед считается достаточно агрессивным продуктом и часто вызывает аллергическую реакцию у малышей. По этой причине небольшие порции меда маме можно есть после того, как крохе исполнилось 3 месяца. Попробовав мед, мама должна внимательно следить за малышом на предмет появления аллергических реакций.

Внимание! Каждая мама должна понимать, что информация о видах и количествах разрешенных сладостей во время грудного вскармливания относительна. Все индивидуально. Одной маме и ее малышу не повредит немного сладостей, другая может позволить себе излишества, не навредив при этом крохе. А у третьей мамы и ее ребенка даже от одной зефиринки начнется диатез.

Запретные сладости

Итак, теперь молодая мама знает, какие сладости можно при грудном вскармливании. А что из сладкого запрещено в период кормления малыша?

Конфеты

Сладкая конфета — большое искушение для мамы. Тем не менее, эти сладости наиболее часто вызывают негативные реакции у малыша. Чтобы исключить риски аллергии, стоит убрать из меню шоколадные конфеты. Отдать предпочтение лучше мягкому грильяжу и рахат-лукуму.

Читайте также:  Как чистить носик новорожденному ребенку и чем это делать правильно

Шоколад

Шоколад является сильным аллергеном. Воздействуя на организм малыша, он способен вызвать кожные реакции и проблемы с пищеварением. Если маме очень хочется этого продукта, рекомендуется съедать несколько кусочков настоящего темного шоколада в неделю.

Жирные торты

Торты и пирожные на основе жирных кремов — серьезный удар по печени и кишечнику мамы, и опосредованно — крохи. Чтобы не допустить ухудшения здоровья ребенка, эти сладости стоит исключить из рациона мамы в период грудного вскармливания.

Газировка

Газированные напитки (сладкие и обычные) чаще всего содержат множество вредных добавок.

Красители и консерванты в составе таких напитков как пепси, лимонада, ситро и т.д. способны вызывать у малыша аллергию, если мама будет употреблять их помногу и часто.

Правила безопасности

Употреблять сладости при ГВ нужно строго дозированно. Кроме того, необходимо также учитывать ряд рекомендаций:

  • Если в этот день в меню оказалась пастила или варенье, убирайте рафинированный сахар. В сумме эти продукты могут дать нежелательную реакцию;
  • Пакетированные магазинные соки нужно заменить свежевыжатыми напитками или домашними компотами;
  • Сладкое кормящей маме лучше есть, приготовив лакомства самостоятельно, в домашних условиях;
  • Лучше отказаться от большинства сладостей при грудном вскармливании в первый месяц жизни новорожденного. В этот период лучше всего ограничиться галетным печеньем или яблочным зефиром;
  • Нельзя сладкое кормящим мамам, у чьих детей уже была замечена реакция на подобные лакомства.
  • Нельзя есть сладости в больших количествах. Мама грудничка на гв ни на минуту не должна забывать об умеренности.

Помните: если вы едите много сладкого – это ставит под угрозу самочувствие малыша. Ну и про свои зубы и фигуру тоже не стоит забывать.

Вкусные и разнообразные сладости — предел желаний многих женщин в период лактации. Но не стоит без разбора покупать и пробовать весь ассортимент кондитерских отделов. Лучше меньше да лучше — вот основной девиз мамы, кормящей ребенка грудью.

Источник: https://ProGrudnoe.ru/pitanie/sladkoe-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Что из сладкого можно кушать кормящей маме, а что лучше ограничить?

19.09.2018 | 5655

Грудное вскармливание (ГВ) — тяжёлый период для сладкоежки. Но совсем отказываться от сладкого в период лактации не обязательно, достаточно подобрать подходящие продукты. Что из сладкого можно, полезно знать каждой кормящей маме.

Почему кормящей маме хочется сладкого: причины

Многих женщин тянет на шоколад, пирожные и торты. Но можно ли сладкое при грудном вскармливании? Эту непреодолимую тягу к сахаросодержащим продуктам можно связать с несколькими факторами. Специалисты утверждают, что кормящая мама ест много сладкого по следующим причинам:

  1. Дефицит магния. Кормящая мама должна употреблять ежедневно на 20% больше этого элемента, чем обычная женщина. Если суточная норма калорий составляет менее 2200, то следует включить в рацион такие продукты, как шпинат, водоросли, орехи или минеральную воду. Тяга к сладкому при употреблении достаточного количества магния снижается уже по прошествии недели.
  2. Недостаток витаминов B и C. Продукты, содержащие второй элемент, часто имеют сладковатый вкус и влияют на фигуру кормящей мамы. Заменить вредные изделия можно на яблоки, цитрусовые или ягоды. Витамин B содержится в печени, молоке, красном мясе или рыбе.
  3. Дефицит клетчатки. Она необходима для нормального пищеварения. Содержится клетчатка во фруктах, бобовых, брокколи, огурцах и цветной капусте.

Контролируя свой рацион и придерживаясь норм правильного питания, можно с лёгкостью перестать есть много сладкого на ГВ.

Конечно, злоупотреблять сладкими продуктами при лактации не стоит, но иногда можно разнообразить ими свой рацион. Сладости могут быть полезны, ведь питание матери должно включать в себя очень большой список веществ, которые невозможно получить из гречки и мяса. Что из сладкого можно кормящей маме?

Мороженое

Этот продукт отлично поднимает настроение и уберегает от послеродовой депрессии. В состав мороженого не должны входить красители и другие искусственные добавки.

Мармелад

Это сладкое на ГВ может быть полезным в случае его натурального состава или домашнего приготовления.

Детское печенье

Такая выпечка изготавливается для самых маленьких потребителей, а значит безопасна и для кормящих мам.

Безе

Эта белковая сладость считается полностью безопасной для матери и ребёнка. При покупке важно помнить об отсутствии искусственных добавок в составе.

Орехи или ягоды в сахаре

Эти продукты вкусные, сытные и полезные. Из орехов предпочтение лучше отдавать миндалю, так как он наименее аллергичен.

Сгущённое молоко

Если хочется сладкого при ГВ, то сгущённое молоко станет прекрасным решением. В силу аллергичности, употреблять этот продукт лучше в умеренных количествах и после достижения малышом месячного возраста.

Варенье — полезный, но весьма калорийный продукт при ГВ. Поэтому употреблять его лучше в ограниченных количествах.

Мёд

Мёд — это сильный аллерген, но его состав изобилует витаминами и микроэлементами. Поэтому перед введением его в рацион следует проверить реакцию малыша на продукт пчеловодства.

Что лучше ограничить: мифы

На самом деле, сладости не входят в список запрещенных продуктов питания при грудном вскармливании. Правда заключается в том, что грудное молоко не зависит от количества сахара, который ест мама [1]. Тем не менее, в интернете вы можете найти запрещённые в этот период продукты, что противоречит имеющимся научным данным. К ним относятся:

  1. Шоколад. Причин запрета может быть 3: кофеин, теобромин, сахар. Типичное потребление шоколада значительно не повышает уровень теобромина или кофеина у детей [2].
  2. Газированные напитки. Употребление в пищу определенных продуктов может привести к появлению газа у мамы из-за нормального распада некоторых непереваренных углеводов (сахара, крахмалов, растворимых волокон) бактериями в толстой кишке [1]. Ребенка это не касается.
  3. Искусственные подсластители. Скажем так, тут действительно нужно соблюдать осторожность ввиду отсутствия достаточных данных о некоторых видах добавок [1].

Реакция на любой продукт у каждой отдельной мамы может быть индивидуальной, поэтому с осторожностью до проверки на аллергию следует относиться ко всем сладостям. Однако стоит помнить, что в большинстве случаев продукты, влияющие на ЖКТ мамы не оказывают действия на младенца.

Грудное молоко производится из компонентов, попавших в кровь кормящей мамы, а не ЖКТ [1].

Последствия злоупотребления

Если есть при грудном вскармливании сладкое можно, то почему следует контролировать его употребление? Чрезмерный приём пищи с высоким содержанием сахара чреват появлением аллергии у малыша. Кроме того, некоторые изделия могут иметь в составе искусственные красители, ароматизаторы и консерванты, действие которых на организм ребенка не изучено.

Сладкое при ГВ влияет только на здоровье матери: у неё могут развиться ожирение, кариес или сахарный диабет. Кроме того, последствием чрезмерного употребления сладостей в первый месяц может стать развитие молочницы [3].

Как разлюбить сладкое

Большинство мам не могут ограничивать себя в употреблении сладкого. От такого аппетита появляются лишние килограммы, проблемы с кожей и зубами. В этом случае лучшим решением будет полный отказ от сладкого. Как это сделать? Нужно соблюдать следующие правила:

  1. Постараться не думать о сладком и найти занятия, отвлекающие от мыслей о вредной еде.
  2. Не сдаваться и не бросать начатое. От тяги к сладкому возможно избавиться за 1-3 месяца.
  3. Если очень тяжело перестать есть сладкое, то следует заменить его мёдом, фруктами, ягодами, соками и смузи.
  4. Завести дневник питания: он поможет отслеживать реакцию малыша на каждый продукт в отдельности.
  5. Купить или найти в гардеробе вещь на несколько размером меньше и примерять её раз в несколько дней.
  6. Прикрепить на виду свою фотографию в лучшей физической форме.
  7. Хвалите себя и говорите комплименты отражению в зеркале.
  8. Найти несколько интересных хобби, занимающих всё свободное время.
  • Соблюдение этих правил в скором времени приведёт к улучшению физического состояния, настроения и самочувствия кормящей мамы.
  • Десерт на сегодня — видео о том, тупит ли мозг без сладкого?
  • Список литературы:
  • Источник: https://kormigrudyu.ru/chto-iz-sladkogo-mozhno-pri-grudnom-vskarmlivanii

Какие сладости можно кушать кормящей маме без вреда для малыша

(1 5,00

Источник: https://workbaby.ru/kakie-sladosti-mozhno-kormyashhej-mame.html/amp

Как выбрать из всего разнообразия конфет те, которые не навредят грудничку?

Можно ли кормящей маме конфеты коровка, Рафаэлло и другие? Этим вопросом задаются многие молодые мамы. Из этой статьи вы узнаете, какие конфеты и в каком количестве можно употреблять кормящей маме, чем заменить конфеты в первый месяц грудного вскармливания без вреда для себя и грудничка. Еще расскажем, как вводить это лакомство в рацион кормящей женщины.

Шоколадные конфеты не рекомендуется есть кормящей маме первые пол года после родов.

Почему при грудном вскармливании хочется конфет?

Кормящие мамы часто испытывают непреодолимую тягу к сладкому. Это объясняется тем, что женщины при грудном вскармливании тратят много энергии на выработку молока и уход за грудничком.

Сахар, являясь источником быстрых углеводов, помогает организму пополнить энергетические запасы. Кроме этого, углеводы способствуют выработке серотонина — гормона счастья.

Поэтому после съеденного кусочка шоколада или конфеты ощущается подъем настроения.

Сильнее всего на сладкое тянет тех кормящих мам, которые испытывают послеродовую депрессию или нехватку сна. Старайтесь в течение дня выспаться вместе с грудничком. От эмоционального фона и отдыха кормящей матери зависит количество и качество грудного молока.

Когда, почему и какие конфеты нельзя есть кормящей матери?

В течение первого месяца после родов кормящей матери следует ограничить сладкое в своем рационе. Запрещается употреблять фабричные конфеты.

Запрет обусловлен тем, что в составе конфет содержатся химические добавки и вещества способные вызвать аллергию у грудничка.

Кроме этого, большое количество углеводов содержащиеся в конфетах, оказывает сильную нагрузку на, до конца не сформировавшийся, ЖКТ грудничка.

Из-за особенностей состава корня солодки, кормящим мамам противопоказаны лакричные конфеты.

Не рекомендуется употреблять при ГВ конфеты для диабетиков «Sula» на фруктозе. Сахарозаменители способствуют выработке инсулина у здорового человека в избытке. Это может иметь негативные последствия для здоровья кормящей женщины в виде сахарного диабета.

Что делать если мама при ГВ объелась конфет?

Если у грудничка нет аллергии, то не следует полностью исключать сладкое из рациона кормящей мамы. Лучше всего понемногу есть конфеты чтобы не приходилось срываться, поскольку это вредно скорее для мамы, чем для грудного ребенка.

Если получилось, что объелись конфет, то кормите грудничка как обычно, только понаблюдайте за кожей, стулом и дыханием.

Если у грудничка выскочила аллергия, то педиатр назначит симптоматическое лечение и подозреваемый продукт понадобится ограничить или исключить не менее, чем на две недели.

Чем можно заменить привычное лакомство?

Прекрасной альтернативой конфетам станут такие сладости как:

  1. Зефир. При грудном вскармливании этот продукт стоит выбрать с натуральным составом. В нем не должно содержаться красителей, консервантов, ароматизаторов и прочих химических добавок. Избегайте вариантов с шоколадом.
  2. Мармелад и пастила. Кормящим мамам следует приобретать эти продукты натурального цвета. К натуральному цвету относятся все пастельные тона. Нельзя употреблять мармелад и пастилу ярких насыщенных цветов. Такие оттенки говорят, что продукт содержит химические красители.
  3. Халва. В употреблении этого продукта соблюдайте меру. Он очень калорийный. Ограничивайтесь маленьким кусочком в течение дня.

Какие конфеты можно при ГВ и с какого месяца?

При выборе конфет обращайте внимание на состав, делайте акцент на натуральность. Домашние конфеты без химических добавок в умеренном количестве можно ввести в рацион кормящей матери с первого месяца.

Коровка

Мнение врачей по поводу этих конфет расходятся. Большинство уверены, что это лакомство можно включать в рацион кормящей женщины когда грудничку исполнится три месяца.

Читайте также:  Почему новорожденный срыгивает часто и много, фонтаном, творожком

Производители конфет, чтобы удешевить товар, могут использовать химические добавки. Поэтому конфеты Коровка домашнего приготовления будут полезнее фабричных.

Сливочная коровка содержит молоко в большом количестве, что может спровоцировать аллергию у грудничка. При лактазной недостаточности у грудного ребенка нельзя включать в рацион кормящей матери эти конфеты.

А теперь давайте приготовим конфеты Коровка самостоятельно в домашних условиях.

Конфеты Коровка домашнего приготовления для кормящей мамы.

Для этого вам потребуется:

  • Молоко сгущенное настоящее — 3 ст.л.
  • Сливки 20% — 100 мл.
  • Сахар — 130 г.
  • Сливочное масло — 30 г.

Приготовление:

  1. Смешайте в толстодонной кастрюле или сковороде с антипригарным покрытием сахар, сгущенное молоко и сливки.
  2. Поставьте на сильный огонь и постоянно помешивайте ложкой пока смесь не закипит.
  3. Как только закипело, уменьшите огонь и продолжайте активно помешивать пока бурное кипение не прекратится.
  4. Теперь добавьте масло.
  5. Смесь должна побулькивать, но не кипеть.
  6. Теперь помешивать можно реже, но не отходите от плиты.
  7. Варите Коровку около 30 минут.
  8. Чтобы проверить готовность возьмите немного смеси на ложку и подставьте под холодную воду. Если содержимое ложки застыло, значит срочно снимайте с огня и раскладывайте по формочкам или выкладывайте на противень, застеленный пекарской бумагой. А если смесь тянется, то поварите еще немного.
  9. Дайте конфетам остыть при комнатной температуре, а затем уберите в холодильник примерно на 1 час.
  10. Выньте конфеты из формочек или нарежьте если они у вас на пекарской бумаге одной массой.
  11. Можно есть, приятного аппетита!

Шоколадные

Шоколад при грудном вскармливании вводите в рацион с осторожностью, так как продукт высоко аллергенный.

Первые пробы шоколадных конфет лучше сделать когда малышу исполнится шесть месяцев. Начинайте с конфет без начинок, можно с трюфелей, так как у них несложный состав. Конфеты с начинкой содержат много ингредиентов, а значит в случае возникновения аллергии у грудничка будет сложно определить что именно ее вызвало.

Батончики «Рот Фронт»

В составе этих батончиков имеются не только натуральные компоненты, но и пищевые добавки. Этот продукт высококалорийный, поэтому его нельзя есть в большом количестве людям с диабетом и ожирением.

Батончики Рот-Фронт содержат арахис, а он является одним из сильных аллергенов и последствия аллергии на него не предсказуемы. Поэтому перед тем как вводить в рацион эти батончики, кормящей маме рекомендуется уточнить, есть ли у кого-нибудь из родственников аллергия на арахис. Кроме арахиса, аллергию могут вызвать яичный порошок, соевая мука, молоко, входящие в состав батончиков Рот-Фронт.

Рекомендуется вводить эти конфеты в рацион кормящей мамы когда грудничку исполнится четыре месяца.

Карамельные

Кормящим мамам следует выбирать карамельки и ириски с натуральным составом. Такие лакомства можно понемногу есть через 1 месяц после родов. Если у грудничка нет аллергии, он нормально переносит сладкое, то рекомендуемая дневная норма не больше 3 конфет.

Карамельки с экзотическими начинками вроде манго и лайма, следует исключить из рациона кормящей матери. Они могут стать причиной аллергии у грудничка. Обходите стороной карамельки с кофейной начинкой.

Кофеин возбуждает и перегружает нервную систему, что вызовет нарушение сна у грудного ребенка.

«Рафаэлло»

Миндаль и кокосовая стружка, входящие в состав конфет «Рафаэлло», являются сильными аллергенами. Химические добавки в составе этих конфет приведут к интоксикации и проблемам со стулом в виде поноса или запора у грудного ребенка.

  • Это лакомство нельзя включать в рацион кормящей матери, если у грудничка диагностировали лактазную недостаточность.
  • Конфеты «Рафаэлло» нельзя включать в рацион кормящей женщины пока грудничку не исполнится три месяца.
  • Подробнее о том, что из сладкого можно при грудном вскармливании читайте на нашем сайте.

Таблица: какие конфеты можно есть кормящей маме в первый месяц после родов, в 2, 3 и 4 месяца

1 месяц зефир, мармелад, пастила, халва
2 месяца ириски, карамельки, рачки
3 месяца «Помадка», «Коровка», молочные
4 месяца сосательные, леденцы, мятные, ментоловые, эвкалипт ментол, желейные, школьные

Конфеты «Ромашка» и «Птичье молоко» из-за содержания шоколада не рекомендуется употреблять кормящим мамам до шести месяцев.

При выборе конфет без шоколада обратите внимание на состав. Чем больше в составе консервантов, красителей и пищевых добавок Е тем позже следует вводить такой продукт в рацион кормящей женщины, но не раньше трех месяцев.

До шести месяцев грудного вскармливания избегайте алкогольных конфет с ликером и коньяком. В составе таких конфет нет ни ликера, ни коньяка. Чаще всего добавляют спирт (40%) и специальные ароматические эссенции коньячного типа. Такую добавку получают благодаря химической реакции. Эти конфеты способны нанести вред неокрепшему организму грудного ребенка.

Отзывы тех, кто ел шоколадные конфеты и коровку при ГВ

Марина, 29 лет

Я начинала с одной шоколадной конфеты в день когда сыну исполнилось 5 месяцев. Через месяц могла есть уже 4–5 штучек в день. У нас нет аллергии на шоколад.

Наталья, 33 года

Я ем конфеты «Коровка» от Рошен и кормлю грудью. Мне врач сказала, что сладости не только можно, но и обязательно нужно есть кормящей маме.

Оксана, 26 лет

Очень тянет на сладкое. Малышу было три месяца, я на Рождество кусочек шоколадки съела. У ребенка выскочил жуткий диатез! Почти месяц не проходил.

Сколько конфет в день можно есть кормящей маме и как правильно ввести лакомство в рацион?

Вводить конфеты в рацион кормящей женщины нужно осторожно. Съешьте в первой половине дня небольшой кусочек конфеты. Следите за реакцией грудничка на новый продукт. Если в течение двух суток у ребенка не появились покраснения, колики и не нарушился стул, то на следующий день можно немного увеличить съедаемый объем.

Кормящей маме рекомендуется употреблять не больше трех конфет в день.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский уверен, что выбор безопасных продуктов питания для кормящей мамы достаточно широк.

Однако стоит отдавать предпочтение проверенной пище и не употреблять в больших количествах то, что может вызвать у ребенка аллергию.

По мнению врача, легче на время отказать себе в удовольствии, зато не винить себя за слабость, если вдруг однажды ваш малыш покроется сыпью с головы до ног.

Рецепт домашних конфет, которые можно есть при кормлении грудью

Домашние конфеты, приготовленные по указанному рецепту, будут намного полезнее, чем покупные. Они без вредных пищевых добавок и их можно есть с 3 месяцев грудного вскармливания.

Состав:

  • 250 гр. кураги;
  • 250 гр. чернослива;
  • 200 гр. грецких орехов;
  • 200 гр. изюма;
  • 100 гр. кокосовой стружки;
  • ломтик лимона.

Приготовление:

  1. Тщательно промойте сухофрукты.
  2. С помощью блендера измельчите по очереди сухофрукты до получения вязкой консистенции.
  3. Грецкие орехи порубите ножом и добавьте в смесь из сухофруктов.
  4. Добавьте в полученную смесь лимонный сок, он уменьшит приторный вкус.
  5. 50 гр. кокосовой стружки соедините с получившейся массой.
  6. Оставшуюся часть стружки высыпьте на тарелку. Обваляйте в ней конфетки со всех сторон. Отправьте лакомство на несколько часов в холодильник.

Выводы

  1. Конфеты помогают восстановить энергетические запасы кормящей матери.
  2. При грудном вскармливании можно есть конфеты регулярно, но понемногу. Это поможет избежать срывов и улучшит настроение кормящей мамы.
  3.  Выбирайте те виды конфет, в составе которых нет химических добавок, а при возможности готовьте домашние конфеты. Они будут полезнее.
  4. Кормящим мамам в день можно съесть не больше трех конфет без вреда для своей фигуры и здоровья грудного ребенка.

Источник: https://vskormlu.ru/kormashaya-mama/pitanie/mozhno-li-kormyashchej-mame-konfety

Можно ли кушать сладости кормящей маме

Сложно найти женщину, которая не любит полакомиться сладким пирожным или плиткой шоколада.

Сладости приносят прекрасной половине пола не только моральное удовольствие, но и порцию глюкозы, требующуюся для работы мозга, и заряд энергии для всего организма.

Однако вопрос употребления плюшек и конфет встает ребром в период кормления грудного ребенка. Если новоиспеченная мама жуткая сладкоежка, ей придется очень тяжко, ведь не все, что хочется, можно будет кушать.

Нужны ли сладости кормящей маме?

При рождении ребенка многие женщины на весь период кормления грудью полностью отказываются от сладостей, боясь появления аллергии у малыша.

В реальности же не существует таких продуктов, которые бы категорически нельзя было употреблять для новоиспеченной мамочки.

Не все женщины так рьяно вживаются в новую роль, поэтому есть те, которые возвращаются к тому рациону, которого придерживались до наступления беременности.

Конечно, те, кто предпочитает естественное вскармливание, должны понимать, что нельзя сметать все подряд. Но и слишком жестко ограничивать себя не нужно – организму необходимо много энергии для поддержания самого себя и для выработки грудного молока.

Однако следует помнить, что главным индикатором выступает малыш, который незамедлительно реагирует на все, что получает от мамы. И если после употребления мамой какого-то конкретного продукта у него заболел животик или появились аллергические высыпания, то от этого продукта, конечно же, надо отказаться.

Кстати, в период кормления грудью больше всего женщине хочется именно сладкого, так как ее организм активно расходует глюкозу и требует регулярного восполнения ее запасов. Помимо этого, сладости выступают своего рода антидепрессантом, отлично поднимая без того шаткое настроение.

Какие сладости можно кушать кормящей маме?

Из всего многообразия продуктов, содержащих сахар, кормящая мама сможет выбрать для себя то, что ей захочется, благо ассортимент позволяет. Итак, женщинам, практикующим естественное вскармливание, разрешается употреблять следующие сладости:

1. Зефир

Подобное лакомство можно кушать без опасений, но важно выбирать продукцию без искусственных красителей и шоколадной глазури.

2. Мороженое

Так же как и с зефиром – никаких наполнителей и консервантов в составе. Лучше сделать выбор в пользу лакомства на основе натурального молока или сливок. Как правило, оно стоит дороже обычного мороженого, но на кону здоровье ребенка.

3. Пастила

Можно купить в магазине, можно приготовить самостоятельно. В первом случае следует выбирать продукт на основе пектина.

4. Мармелад

Подобное лакомство нужно искать в отделе с органическими продуктами.

5. Халва

Любителям восточных сладостей нужно помнить, что не стоит ею злоупотреблять, ибо готовится она из семян подсолнечника и сахара. Такие составляющие могут спровоцировать появление колик в животике малыша, сыпи или зуда.

6. Сгущенное молоко

Этот продукт можно употреблять понемногу и не в «чистом виде». Например, добавлять в чай. Многие женщины таким образом повышают лактацию, хотя данный способ научно не подтвержден.

7. Сухофрукты

Курага, изюм и чернослив можно кушать как отдельно, так и добавлять, например, в творог. А сушеные яблоки и груши станут прекрасной заменой конфетам.

8. Варенье

Бытует мнение, что этот вид сладкого кушать нельзя. Но это не так, главное – не переусердствовать. Особенно осторожной надо быть с вареньем из высокоаллергенных ягод: клубники, земляники, малины, вишни.

9. Безе

Белковая сладость время от времени может появляться в меню кормящей женщины без опасения навредить малышу.

10. Детские продукты

В отделе с детскими товарами представлено множество наименований продуктов, среди которых можно найти то же печенье или пюре. Ингредиенты, используемые в их приготовлении, натуральные, поэтому можно смело покупать такие сладости.

Не стоит отказываться от возможности побаловать себя какой-нибудь вкуснятиной. Всего-навсего нужно читать состав продукта и не злоупотреблять им.

Источник: https://www.poedim.ru/content/1673-mozhno-li-kushat-sladosti-kormyashchey-mame

Ссылка на основную публикацию