Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

В послеродовом периоде и во время кормления грудью многие мамы сталкиваются с проблемой гиповитаминоза (недостатка необходимых витаминов). Компенсировать это состояние несложно, главное, выбрать продукт, который будет максимально гипоаллергенным для малыша, полезным для женщины и желательно приятным на вкус. Под вышеуказанные параметры идеально подходит плод фигового дерева — инжир.

Состав инжира

Инжир (другие названия — фига, смоква, смоковница, винная ягода) — кладезь витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования организма. Помимо этого, данный продукт обладает незаурядными вкусовыми качествами и является достойной заменой многим сладостям.

Фига — субтропическое листопадное растение. Произрастает в странах Средиземноморья, в Грузии, Армении, на южном берегу Крыма.

Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Плоды фигового дерева — кладезь полезных витаминов и минералов

Инжир — это не фрукт и не овощ, а соцветие одного из видов фикуса. На сегодняшний день он используется не только в кулинарии, но и в индустрии красоты (маски из смоквы оказывают положительное влияние на кожу лица и укрепляют волосы).

Свежий плод состоит из:

  • воды (80%);
  • сахара (фруктозы и глюкозы);
  • белков;
  • клетчатки;
  • органических кислот;
  • витаминов С, РР и группы В;
  • макро- и микроэлементов (калий, натрий, кальций, магний, фосфор, железо).

Таблица: полезный эффект от смоквы

Чем инжир может навредить ребёнку

Инжир может вызвать аллергическую реакцию у грудничка. У ребёнка она может проявиться в виде:

  • крапивницы — мелкой красной сыпи на коже;
  • заложенности носа;
  • болей в животе.

Более тяжёлая аллергия проходит по типу отёка Квинке или анафилактического шока. Эти состояния угрожают жизни и требуют неотложной медицинской помощи.

Анафилактический шок сопровождается резким падением давления, потерей сознания, нарушением дыхания, рвотой, тошнотой, кожными высыпаниями. Это одно из наиболее тяжёлых и опасных проявлений аллергии.

Отёк Квинке у детей проявляется опуханием век, губ, всего лица, шеи, верхней половины туловища, стоп и кистей, гениталий; наиболее тяжелой формой заболевания является отёк гортани.

Противопоказания

Инжир — это очень полезный продукт, обладающий общеукрепляющим действием. Но в некоторых случаях он может навредить здоровью и ухудшить течение хронических заболеваний.

При следующих патологиях женщине необходимо исключить инжир из рациона:

  • мочекаменная болезнь, острый панкреатит и подагра (из-за содержания щавелевой кислоты);
  • воспалительные заболевания органов желудочно-кишечного тракта. Высокое содержание клетчатки в инжире способствует ускорения пищеварения;
  • сахарный диабет. Как минимум на 34% смоковница состоит из углеводов. К тому же избыток глюкозы способствует прибавке в весе и может привести к ожирению;
  • аллергия на продукт.

Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

В инжире содержится большое количество глюкозы, поэтому людям с сахарным диабетом следует ограничить его употребление

Когда кормящей маме можно есть инжир

Безусловно, при отсутствии аллергических реакций насыщенное витаминами и микроэлементами грудное молоко положительно скажется на здоровье и развитии малыша. Но спешить с введением в рацион этого продукта явно не стоит.

Врачи не рекомендуют маме употреблять инжир в первый месяц после родов. Это связано с несостоятельностью ферментных систем малыша. Раннее введение этого продукта в рацион может спровоцировать вздутие живота или несварение у грудничка. Оптимально добавлять его в меню на 2–3 месяце жизни малыша:

  • В первый раз скушайте только половину инжира в начале дня до кормления.
  • Наблюдайте за малышом 1–2 дня.
  • Если ребёнок чувствует себя нормально, у него нет проявлений аллергии, то можно спокойно продолжать вводить в рацион этот продукт. Если поведение и состояние ребёнка вас встревожило, отложите употребление инжира на месяц, затем попытку можно повторить.

Суточная норма свежих плодов — три штуки, сушёных — пять. В неделю сушёных фиг можно съесть не более десяти, а свежих — до шести единиц.

Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Оптимально вводить в рацион инжир на 2–3 месяце жизни малыша

В каком виде употреблять инжир при грудном вскармливании

Инжир можно есть как самостоятельное блюдо в сушёном или свежем виде, так и в составе кулинарных шедевров. Например, плоды фигового дерева хорошо сочетаются с:

  • мясом индейки или курицы;
  • твёрдыми сортами сыров, а также рассольными (брынза, фета);
  • орехами;
  • творожными запеканками;
  • перепелиными яйцами (в отличие от куриных — гипоаллергенны).

Фотогалерея: продукты, с которыми хорошо сочетается инжир

Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме Курица, приготовленная с инжиром, получается необыкновенно вкусной и сочной Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме Изысканное сочетание сыра и инжира может быть использовано на праздничном столе Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме Инжир вместе с орехами — приятное лакомство к чаю Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме Инжир предаст творожной запеканке интересный вкус Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме Кроме вторых блюд, можно сделать компот из сухофруктов с добавлением инжира

Почему сушёный плод предпочтительнее свежего

Во время кормления грудью рекомендовано отдавать предпочтение сухофрукту, так как в этом виде продукт легче усваивается в организме малыша. В процессе высушивания инжир претерпевает определённых количественных изменений в составе.

Таблица: сравнение пищевой ценности свежего и сушёного инжира

По сравнению со свежим продуктом количество сахара, жиров и клетчатки у сухофрукта увеличивается в несколько раз. Под воздействием сушки также меняется количество макро- и микроэлементов:

  • в 10 раз увеличивается количество натрия;
  • в 3 раза больше калия;
  • кальций возрастает в 5 раз;
  • магний и железо в 3–4 раза;
  • содержание фосфора падает.

Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

По количеству железа плоды фигового дерева превосходят самого мощного поставщика — яблоко

Женщинам, больным сахарным диабетом, необходимо знать, что инжир в сушёном виде содержит на 10–15% больше углеводов.

Можно ли есть инжирное варенье кормящей маме

Безусловно, при отсутствии противопоказаний и аллергических реакции на продукт, инжирное варенье можно употреблять кормящей женщине. Но следует учитывать то, что в этом десерте высокое содержание сахара, поэтому женщины с избыточным весом или склонностью к полноте могут с лёгкостью прибавить пару-тройку лишних килограмм. Суточная доза варенья не должна превышать 30–50 г.

Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

В инжирном варенье большое содержание сахара, поэтому можно набрать лишний вес, употребляя его часто

Рецепт инжирного варенья

Варенье плодов фигового дерева можно купить в любом торговом центре, но если вы являетесь сторонником домашней консервации, то хочу порадовать — приготовление инжирного варенье не займёт много вашего времени и сил.

Для приготовления понадобится:

  • 1 кг свежего инжира;
  • 1 кг сахара;
  • 1 г ванилина.

Техника приготовления:

  1. Тщательно вымыть инжир, дать стечь воде.
  2. Обрезать хвостики, поделить плод напополам.
  3. Засыпать сахаром и поставить на сутки в холодильник.
  4. Поставить на огонь застывшую смесь, довести до кипения и проварить ещё 5 минут. Оставить на 12 часов при комнатной температуре. Повторить процедуру ещё 2 раза.
  5. В третий раз необходимо варенье довести до кипения и уварить на среднем огне до нужной консистенции.
  6. За 5 минут до окончания уваривания добавить ванилин.
  7. Разложить полученную смесь по стерильным баночкам, закрыть прокипячёнными крышками.

Видео: как готовить варенье из инжира

Несмотря на жёсткие ограничения в питании кормящей женщины, можно найти вкусные продукты, которые будут положительно влиять на здоровье мамы и малыша. Инжир разрешается есть уже на 2–3 месяце грудного вскармливания при отсутствии аллергических реакций на него. Плод обладает полезными свойствами и изысканным вкусом, который поднимет настроение и придаст жизненные силы.

Источник: https://medknsltant.com/inzhir-pri-grudnom-vskarmlivanii/

Инжир для кормящей матери, инжир кормящей маме

Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей мамеИнжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей мамеИнжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей мамеИнжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Ответом на вопрос можно инжир кормящей маме, будет положительным. Так как в нем содержатся микроэлементы, которые необходимы малышу. Только нужно немного ограничить инжир для кормящей матери, чтобы у малыша не возникло неприятностей.

Как будет питаться кормящая мама, не менее важно чем то, как она питалась во время своей беременности. Ведь сейчас ребенок получает все полезное и необходимое для него, также через маму, а именно через ее молоко. Ведь именно сейчас не только здоровье ребенка, но и его самочувствие целиком зависит от мамы.

Мама может съесть что-нибудь не то, это сразу же может сказаться на ребенке, например, начнется аллергическая реакция, или вздутие живота. Именно поэтому многие женщины во время кормления грудью стараются придерживаться определенной диеты, для того, чтобы молоко у кормящей мамы было не просто вкусным, но и полезным для ребенка.

Ей необходимо есть как можно больше полезных фруктов, ягод, овощей, сухофруктов, в ее меню также должны присутствовать различные крупы, но при этом стараться не употреблять нежелательные продукты, такие как капуста, шоколад, цитрусовые фрукты, грибы и т. д.

Многие мамы, пытаясь разнообразить свое меню, задаются вопросами, что можно есть, а что нельзя.

Некоторых любительниц сухофруктов интересует, инжир кормящей маме противопоказан, или его можно есть.

На этот вопрос можно смело ответь, да, его можно и поесть, только не стоит слишком увлекаться. Его можно начинать есть примерно через месяц после родов, и совсем по немного. Инжир представляет собой очень полезный сухофрукт, и к тому же очень вкусный.

В нем содержится огромное количество микроэлементов. Поэтому не нужно слишком истязать себя диетой, ведь ваш ребенок тоже должен получить свою долю полезных витаминов.

Вводите в свой рацион инжир постепенно, съев совсем немного, буквально штучку в первый день.

Затем проследите за реакцией малыша, не изменятся ли у него кожа, не возникнет ли проблем с животиком. Если в течение суток с ребенком все нормально, то на следующий день вы сможете смело увеличить количество инжира, но при этом не слишком увлекаясь.

Ведь даже очень полезный продукт может иногда навредить, если его есть в огромных количествах. А небольшими порциями в день инжир для кормящей матери будет полезным. Особенно тем, у кого ребенок страдает запорами, так как инжир обладает к тому же и слабительными свойствами.

Если в день вы будете съедать несколько штучек инжира, то такой проблемы у вас больше не будет. Но тут главное не переборщить, иначе у вашего ребенка может начаться расстройство желудка, а это тоже не очень-то и приятно, как вам, так и малышу.

Поэтому, чтобы ваш ребенок чувствовал себя, хорошо нужно как можно больше разнообразить свое меню полезными продуктами, только не слишком увлекаясь, ведь все хорошо в меру, и даже самый полезный продукт в неограниченном количестве иногда может доставить неприятности вам и вашему ребенку.

Так что соблюдайте меру и наслаждайтесь вкусным инжиром.

Источник: http://www.webkarapuz.ru/article/injir-dlya-kormyaschey-materi-injir-kormyaschey-mame

Фрукты при грудном вскармливании

Правильное питание очень важное составляющее образа жизни кормящей женщины, поскольку от её рациона напрямую зависит здоровье малыша, его вес, иммунитет, общее состояние организма.

Читайте также:  Чем лечить головную боль при грудном вскармливании (чем лечить маме)

Во время вскармливания малыша мама должна питаться сбалансированно, преимущественно полезными продуктами. Конечно же невозможно обойтись без добавления фруктов, ведь они превосходная кладезь витаминов, минералов, самых разнообразных элементов.

Однако, почти всю фруктовую корзину нужно употреблять очень осторожно.

Как обезопасить ребенка от возможных негативных последствий

Маме стоит знать какие именно фрукты можно совмещать с грудным кормлением, чтобы избежать аллергической реакции, коликов, любого расстройства желудка у малыша после съеденной мамой пищи.

Особенно важно женщине следить за своим питанием первый месяц жизни ребёнка.

Чтобы наполнять организм необходимыми витаминами, нужно покупать фрукты ориентируясь на цвет, род, воздействие на желудок не только мамы, но самого малыша.

Например, педиатры советуют избегать плодов красного, оранжевого, жёлтого цвета.

Всё дело в пигменте, который содержат такие фрукты, как раз он обычно провоцирует аллергическую реакцию, вызвать зуд, сыпь, покраснения.

Яблоки считаются разрешённым продуктом, но первый месяц лактации советуют исключить сорта с красной кожурой.

Что касается рода фруктов, то необходимо убрать из питания все цитрусовые, они содержат большое количество витамин С, который будет способствовать развитию аллергии, поскольку сам по себе витамин является аллергеном.

Также при выборе фруктов следует обратить внимание, что некоторые могут провоцировать вздутие, метеоризм, например, определённые сорта груши, виноград, слива. Но данные фрукты способны оказать помощь, если у мамы или малыша возникла проблема запоров, достаточно будет съесть всего несколько штук сливы и ждать эффекта.

Долой экзотику кушаем свое

Сейчас можно приобрести абсолютно любые продукты, даже самые экзотические фрукты.

Многие женщины до и во время беременности ели помимо сезонных, привычных фруктов ещё как раз такие экзотические, которые не выращиваются на территории России, они приезжают к нам издалека.

Естественно, после рождения малыша многие мамы начинают задаваться вопросом, а можно ли манго при грудном вскармливании, или ананас с инжиром.

Однако, подобные продукты могут принести не полезные свойства, а скорее нанести вред здоровью малыша, так как содержат аллергены подобные цитрусовым.

Безусловно, нужно понимать, что в странах где ананас, манго и мандарины считаются привычными, они не являются запрещёнными кормящим женщинам.

Например, в Испании апельсины разрешено употреблять во время лактации, также как в России яблоки, уже на первом месяце жизни малыша.

Однако, существуют исключения при выборе экзотических фруктов — это бананы, их есть можно спокойно, не боясь навредить ребёнку. Они абсолютно гипоаллергенные продукты, которые довольно давно известны русскому потребителю.

Кормящей женщине также не стоит спешить исключать все экзотические фрукты, их можно пробовать по чуть-чуть, смотря за реакцией малыша, поскольку ведь именно через грудное молоко кроха знакомится с различной едой. Это будет полезно и для дальнейшего рациона, поскольку введение подобной пищи в прикорм малыша вызовет намного меньше затруднений, ведь его организм уже будет знать вкус, уменьшится риск негативной реакции.

Кроме того, кроха с молоком матери получал защитные средства против всевозможных аллергенов.

Кстати, существует ещё одно обстоятельство, почему стоит избегать экзотических фруктов, это то, что их качество зависит от транспортировки, поскольку привозят их из других стран.

Все фрукты, ягоды, овощи перед отправкой обрабатывают специальным раствором, который содержит химию, поэтому перед их употреблением лучше очищать кожуру, вымачивать продукт в содовом растворе.

Фрукты разрешенные при грудном вскармливании

Когда женщина кормит ребёнка ей необходимо питаться полноценно, должно быть максимальное количество витаминов и минералов, поэтому фрукты при грудном вскармливании крайне необходимы.

Вот почему каждой маме следует быть в курсе, какие фрукты можно при грудном вскармливании вводить в свой рацион.

Лучше всего употреблять сезонные фрукты, во-первых, они вряд ли выращены с использованием химикатов, во-вторых, их нетрудно будет найти на прилавках магазинов.

Врачи рекомендуют есть яблоки, поскольку они источник клетчатки, содержат железо, йод, магний, кальций. Яблоко способно придать человеку энергии, восстановить силы, также оно имеет небольшой слабительный эффект из-за клетчатки. Лучше употреблять зелёные сорта или запечь фрукты в духовке или микроволновой печи, это избавит от метеоризма.

Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Также стоит обратить внимание на груши, они смогут наполнить организм женщины необходимой фолиевой кислотой, калием, витамином А, пектином. Но грушу лучше есть очищенную от кожуры, иначе могут возникнут колики у грудничка.

Кормящей маме стоит есть персики и абрикосы. Персики содержат много магния, а также способны вылечить депрессию, поднять настроение, укрепить стрессоустойчивость, ещё эти фрукты способствуют развитию детского мозга.

Абрикосы помогут работе иммунной системы.

Разрешается есть ягоды при лактации, например, крыжовник, черешню, вишню, смородину. Они прекрасный источник витаминов, антиоксидантов, являются хорошей профилактикой простудных заболеваний, повышают иммунитет.

Но хоть они редко вызывают аллергию, всё равно лучше следить за реакцией после их употребления.

Естественно в период грудного вскармливания можно есть и бананы, они являются вкусным лакомством, а ещё содержат много калия, обладают практически нулевой жирностью, но высокой калорийностью, то есть подавляют чувство голода, а взамен насыщают энергией.

Также кормящие мамы могут смело есть арбуз, который во время беременности многие гинекологи употреблять не советуют из-за большого количества жидкости, что может привести к отёкам. В период лактации он, наоборот, будет полезен для увеличения молока, улучшения обмена веществ.

Фрукты при грудном вскармливании хочется любой женщине, поэтому не нужно себе отказывать, но лучше есть их в первой половине дня, чтобы обезопасить малыша от колик, возможных аллергических реакций.

Сезонные фрукты выбор заботливой мамы

Фрукты, ягоды стоит употреблять кормящей маме сезонные, так как именно тогда они содержат больше всего витаминов, а ещё имеют ярко выраженный, а не травянистый вкус. Особо стоит выделить черешню, её можно употреблять на самых ранних месяцах жизни малыша, также можно смело есть нектарины, персики, они улучшат обменные процессы.

Зато смородину нужно вводить в рацион постепенно, поскольку эти ягоды содержат большое количество витамина С, который является сильным аллергеном, лучше начинать с компота, в который можно добавить по желанию любые другие фрукты или ягоды, например, яблоки, малину. Следует обратить внимание на инжир, он имеет жаропонижающие свойства, повышает иммунитет, помогает справляться с простудой. Ещё кормящим женщинам не стоит отказываться от хурмы, она повышает гемоглобин, при этом наполняя организм йодом.

Правда, есть её стоит только если малышу исполнилось три месяца, поскольку она способна вызвать непроходимость кишечника у ребёнка.

Также начиная с сентября до конца декабря наступает сезон граната, его сок крайне полезен, но начинать употреблять его нужно также маленькими порциями.

Любые фрукты способны принести как пользу так и вред, важно помнить, что здоровье кормящей мамы нужно для хорошего самочувствия её крохи.

Фрукты нежелательные в первые 3 месяца

Первые три месяца жизни малыша лучше не пробовать фрукты привезённые издалека, то есть экзотические.

Например, папайю, ананас, фейхоа, манго, киви, хотя большинство из кладезь нужных организму витаминов, минералов, микроэлементов.

Тоже относится к цитрусовым, они под строгим запретом всех педиатров, поскольку считаются сильнейшими аллергенами, самый безопасный по сравнению с апельсинами, лимонами, мандаринами, грейпфрутами и лаймом — это помело.

Далее следует виноград, этот на первый взгляд безвредный фрукт может спровоцировать сильнейшее газообразование у ребёнка, хотя при этом содержит массу полезных минералов, помогает в формировании костной системы, поэтому употреблять его можно лишь небольшими порциями. Также помимо безвредных ягод существуют те, в которых преобладают аллергены, это клубника, малина, ежевика, черника, голубика, облепиха, земляника, клюква, брусника, то есть почти все ягоды тёмного или красного цвета.

Правила введения фруктов в рацион

Любой неизвестный продукт для ребёнка следует вводить в рацион постепенно, это касается также фруктов, начинаем с малого всегда.

Даже обычное яблоко следует сначала попробовать съесть лишь дольку, если по истечении пары часов у малыша не проявилась аллергия, то можно съесть уже продукт целиком.

Фрукты лучше включать в питание как десерт после сытного завтрака или обеда, естественно, пробовать это нужно делать в первой половине дня. Обязательно стоит тщательно мыть фрукты, ягоды со специальным средством под тёплой водой, при необходимости применив щётку.

Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Когда душа меру знает

Кормящая женщина должна понимать при введении нового продукта в свой рацион, что аллергическая реакция у ребёнка не проявится сразу, для этого необходимо время.

Именно поэтому сначала нужно пробовать только маленький кусочек. Если аллергия всё же проявилась стоит отказаться от этой еды хотя бы на месяц, но спустя время попробовать снова.

Пищеварительная система грудничка со временем станет легче привыкать к новым продуктам.

Если же всё хорошо, то в день можно смело съедать до 300 грамм фруктов. Однако, нужно понимать, что как бы не был полезен какой-то фрукт, не стоит его насильно употреблять, если до беременности и во время неё он вызывал отторжение.

Важно понимать, что все дети разные, у одного может быть аллергия на клубнику, цитрусовые, а другой малыш сможет спокойно съесть апельсин, но при этом персик вызовет у него сильнейшую аллергическую реакцию.

Но соблюдать рекомендации врачей всё же стоит, ведь аллергия в будущем может перерасти во что-то серьёзное, например, атопический дерматит.

Нужны ли фруктовые соки при ГВ

Сок педиатры при лактации пить не запрещают, особенно яблочный, грушевый, сливовый, но полезнее употреблять свежевыжатые соки, а не пакетированные, так как готовые соки всё же производят с добавлением сахара.

Сок стоит начинать вводить в рацион с 30 мл, потом обязательно нужно проследить за реакцией у малыша.

Однако, если выбирать между свежими плодами и соком, лучше отдать предпочтение фруктам, поскольку они содержат меньше сахаров, зато больше витаминов, минералов, а ещё клетчатку, которая важна для хорошего пищеварения.

Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Источник: https://mirgv.ru/pitanie-materi/frukty-pri-grudnom-vskarmlivanii

Разрешен ли инжир при лактации кормящей маме

Женщинам после родов приходится строго ограничивать свой рацион. Необходимо избегать ярких овощей и фруктов, жареного копченого, соленого.

Читайте также:  Общий массаж для грудничков (общеукрепляющий): польза, противопоказания

Диета исключает сладости и экзотические фрукты, которыми иногда хочется себя побаловать.

Можно ли кушать инжир при грудном вскармливании, ведь это сладкий заморский продукт, на который малыш может непредсказуемо отреагировать. В каком виде и сколько плодов разрешается есть?

Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Чем может быть полезен инжир при ГВ

Еще издавна люди обнаружили целебные свойства инжира. Его рекомендуют кушать в качестве профилактики многих заболеваний. Избежать геморроя, варикоза, проблем с сердцем можно, регулярно употребляя сахарные плоды.

Для кормящей мамы инжир считается хорошим средством, восполняющим нехватку микронутриентов в организме. Он нормализует давление, разжижает кровь, укрепляет стенки сосудов. Мякоть оказывает послабляющее воздействие, что немаловажно для женщин, страдающих запорами после родов.

Инжир во время ГВ:

  • приводит в норму сердцебиение;
  • быстро справляется со стрессом, устраняет послеродовую депрессию, улучшит лактацию;
  • невзирая на высокую калорийность, при умеренном потреблении помогает сбросить лишний вес;
  • придает бодрость и силу;
  • снимает боли в горле;
  • помогает при кашле, благодаря отхаркивающим свойствам;
  • укрепляет иммунитет;
  • способствует росту волос;
  • укрепляет ногти и зубы, которые ослабляются при лактации;
  • помогает кожным покровам быстрее восстанавливаться;
  • предотвращает анемию;
  • снижает количество «плохого» холестерина;
  • стимулирует мозговую работу;
  • обладает противовоспалительным эффектом.

Состав инжира

Витамины и минералы Влияние на организм Количество в 100 г инжира, мг
А или ретинол Уникальное вещество, помогающее сохранить здоровье и молодость кормящей мамы. Участвует в синтезе протеинов, влияет на деление клеток и липидный обмен. 8
В1 или тиамин Регулирует обменные процессы во всех органах и тканях организма. Улучшает мозговую активность, повышает концентрацию внимания, поддерживает мышечный тонус. 60
В2 или рибофлавин Благотворно влияет на кожу и зрение, успокаивает нервную систему, помогает синтезу гемоглобина. 50
В6 пиридоксин «Женский витамин», отвечающий за красоту волос, кожи, ногтей. Является хорошей профилактикой онкозаболеваний. 1
В9 или фолиевая кислота Помогает белковому синтезу, стабилизирует пищеварительную систему, повышает сопротивляемость организма простудным заболеваниям. 10
Аскорбиновая кислота Важна для регенерации клеток, тканей и структур организма, способствует усвоению железа, выступает природным стимулятором иммунных процессов. 2
РР или ниацин Участвует в жировом и белковом обмене, предотвращает развитие тромбоза, улучшает эмоциональное и психическое состояние, способствует сохранению молодости суставов, регулирует давление. 0,5
Калий Делает эластичными сосуды, предотвращает образование камней в почках, регулирует работу сердца, улучшает кровообращение, выводит токсины, устраняет отеки. 190
Фосфор Участвует в синтезе ферментов и обменных процессов всех структур и тканей организма. Помогает усваиваться витаминам. 14
Железо Отвечает за синтез гемоглобина в крови, является важнейшим компонентом в образовании иммунной системы, помогает усвоению витаминов. 3,2
Натрий Поддерживает водно-солевой баланс, стимулирует выделению желудочного сока, расширяет сосуды. 18

Противопоказания для кормящих мам

Несмотря на мощный химический состав и полезность инжира, его считают продуктом, способным вызывать аллергию, как у кормящей мамы, так и у грудничка.

Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Как растет инжир (Фото)

Мамочке лучше не есть инжир, если у нее наблюдается:

  • сахарный диабет;
  • острое воспаление пищеварительной системы;
  • подагра;
  • ожирение;
  • мочекаменная болезнь;
  • индивидуальная непереносимость.

Если кормящая мама хочет похудеть, сахаристый инжир нужно кушать в минимальном количестве. Лучше выбирать плоды в свежем или сушеном виде, избегая фруктов, в шоколаде, строго запрещенном во время ГВ.

Как правильно есть инжир при лактации

Специалисты рекомендуют избегать потребления инжира в первый месяц. Пока пищеварительная система младенца адаптируется к новым условиям жизни и устанавливается лактация, экспериментировать с продуктами нельзя. После достижения крохи 2-3 месяцев можно понемногу вводить различные продукты в свой рацион.

Мамочке нужно попробовать половинку плода в начале дня, затем покормить малыша.

Если за двое суток с ним ничего не произошло, щечки остались привычного цвета, он хорошо кушает, не беспокоится и не страдает диареей, можно скушать целый плод.

Если же кроха бурно отреагировал на инжир, то его введение откладывают на несколько месяцев. Чем старше будет ребенок, тем пищеварительная система будет спокойней воспринимать и усваивать новые продукты.

Суточная норма свежего инжира во время ГВ — 3 штуки, сушеный инжир можно скушать в количестве 5-6 штук. При этом недельная дозировка не должна превышать 6 свежих и 10 сушеных плодов.

Свежие плоды намного полезней обработанных. Но найти их круглогодично в регионах средней полосы практически невозможно.

При сушке полезные вещества не теряются, но концентрация сахаров и, количество калорий значительно увеличивается.

Можно не только есть

Инжир – необычайный плод. Его используют не только для перекуса между основной едой и в качестве вкуснейшего десерта. Отваром из плодов лечат многие заболевания простудного характера.

  1. Если при лактации болит горло, мамочка страдает запором, бронхитом, можно приготовить отличное противовоспалительное средство. 100 г инжира моют, просушивают, нарезают и перемалывают. Заливают 200 мл кипятка и настаивают 4-5 часов. В полученный настой добавляют ложку меда (если у крохи нет аллергии) или сахара, полстакана охлажденного кипяченого молока. Смесь хорошо размешивают и пьют как лекарство 2-3 раза за день.
  2. Кроме домашнего лекарства из инжира можно сделать замечательную маску для кожи. Она даст ей здоровый цвет и упругость. 3-4 штуки свежих плодов нарезают и заливают 200 мл кипятка. Настаивают 2-3 часа, процеживают и умывают лицо ежедневно.
  3. 2 плода мелко нарезают и заливают кипящим молоком (200 мл). Несколько минут держат на огне, постоянно размешивая. Готовую остывшую смесь наносят на затылок и распределяют по всей длине волос. Массу держат под полиэтиленовой пленкой не менее получаса. Простая натуральная маска укрепит локоны по всей длине, придаст им здоровый блеск и устранит секущиеся концы.

Простой рецепт для мамы

Инжир кушают не только как десерт. Его добавляют в мясные блюда и салаты. Свежий или сушеный плод прекрасно сочетается с кроликом, сыром твердых сортов, орешками, яйцами. Яйца в период лактации едят крайне осторожно. При аллергических реакциях мамочкам рекомендуется заменять куриные яйца перепелиными. Из инжира варят компоты и варенье.

Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей маме

Запеканка с добавлением инжира станет прекрасным питательным десертом в строгом меню кормящей мамы и обогатит грудное молоко полезными веществами. 200 г творога растирают с ложкой сахара, добавляют белок 1 яйца, 2 ст. л. манной крупы и 2-3 плода нарезанного инжира. Манную крупу можно заменить нескольким ложками свежеотваренной тонкой вермишели.

Массу хорошо вымешивают, выкладывают на сковороду, предварительно смазанную маслом. Верхушку обтирают желтком. Ставят в духовку на 20-30 минут. Когда корочка подрумянится, блюдо готово.

Источник: https://1child.ru/kormlenie-grudyu/inzhir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли при грудном вскармливании кушать полезное и натуральное лакомство — инжир?

О пользе инжира для здоровья известно с давних времен. Кроме того, продукт обладает отличным вкусом. Ограниченные в сладостях лактирующие женщины часто интересуются, можно ли сушеный инжир при грудном вскармливании. Сегодня мы поговорим на эту тему и разберемся, как его кушать с наибольшей пользой для мамы и малыша.

Можно ли есть инжир маме на ГВ?

Инжир очень полезен для здоровья. В нем много ценных и питательных веществ. Отказаться от такого продукта на весь период грудного вскармливания не логично с точки зрения здоровья. Употребление продукта кормящими мамами сопровождается некоторыми нюансами, о которых мы поговорим ниже.

Инжир при грудном вскармливании, можно ли его кормящей мамеИнжир будет полезен для мамы при грудном вскармливании, однако стоит придерживаться ниже перечисленных правил чтобы не навредить грудничку.

В первый месяц после родов

Несмотря на то, что продукт очень полезный, большинство специалистов рекомендуют все же отказаться от него в первые недели после родов. Организм малыша некоторое время адаптируется к условиям внешней среды.

Новый тип питания сложен для него, поэтому возможны негативные реакции даже на самые безопасные продукты.

Инжир относится к экзотическим фруктам, он может спровоцировать аллергию, поэтому кушать его лучше в более позднем периоде грудного вскармливания.

Мнение диетологов и специалистов по грудному вскармливанию

Специалисты в области грудного вскармливания и врачи склоняются к мнению, что вводить в рацион инжир следует через 3 месяца после родов. Это объясняется возможностью влияния продукта на желудочно-кишечный тракт малыша, а также вероятностью аллергии.

Диетологи считают этот продукт крайне полезным для женщины после родов. Благодаря своему составу инжир способствует похудению. Лишний вес часто является проблемой женщин после беременности. Продукт ускоряет обмен веществ, выводит лишнюю жидкость из организма и нормализует водно-солевой баланс.

Как правильно ввести в рацион и сколько можно кушать?

Как и любой другой продукт при ГВ, инжир нужно вводить правильно. Рекомендуется начинать его есть через 2–3 месяца после родов. Первый раз съешьте не больше ½ плода.

Лучше пробовать новую пищу в первой половине дня. Наблюдайте за ребенком около недели, так как продукт относится к аллергенам. Обычно реакция проявляется в течение 1–2 суток.

Малыша может беспокоить сыпь, зуд, пятна, кашель, колики, метеоризм и т. д.

Если негативные реакции не обнаружены, можете постепенно увеличивать дозу.

Лучше все-таки выбрать сухофрукты при грудном вскармливании, а не свежие фрукты, так как риск большой нагрузки на ЖКТ в такой форме уменьшается. Со временем вы можете увеличивать количество продукта в рационе.

Максимальная суточная рекомендованная доза 3 сухих фрукта, или 5 свежих плодов. Не рекомендуется кушать больше 10 штучек в неделю.

Возраст малыша Сколько можно съесть
1 месяц Категорически запрещено
2 месяц Не рекомендуется
3 месяц Можно пробовать не больше ½ штучки в день
4 месяц Разрешено вводить в рацион начиная с половины плода. Не следует есть больше 3 сушеных или 5 свежих плодов. Недельная доза — 10 штук.
5–6-й месяц Можно кушать 3 сушеных или 5 свежих плодов в день. Недельная доза — 10 штук.

Полезен ли инжир кормящей маме и грудничку? Чем?

Инжир — кладезь полезных веществ, которые благоприятно влияют на здоровье мамы и малыша. В нем содержатся витамины А, В, С, фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, калий, магний, кальций, натрий, железо и масса других ценных компонентов. Благодаря такому составу инжир обладает следующими свойствами:

  • снижает уровень холестерина в крови;
  • пополняет запасы витаминов и минералов в организме;
  • улучшает работу мозга, память;
  • улучшает работу сердечно-сосудистой системы;
  • нормализует работу нервной системы;
  • помогает от усталости;
  • улучшает настроение;
  • помогает справиться с депрессивными состояниями;
  • повышает уровень гемоглобина в крови;
  • предупреждает анемию;
  • улучшает работу иммунной системы;
  • помогает при инфекционных и вирусных заболеваниях;
  • сбивает температуру;
  • выводит лишнюю жидкость из организма;
  • улучшает метаболизм;
  • способствует заживлению ран;
  • улучшает состояние кожи и ногтей;
  • помогает при запорах;
  • улучшает рост волос;
  • нормализует работу щитовидной железы и т. д.
Читайте также:  Малина при грудном вскармливании: можно ли ее есть кормящей маме

В каком виде маме можно есть инжир при кормлении грудью?

Если вы ищете, что из сладкого можно при грудном вскармливании, обратите внимание на инжир. Лучше всего начинать употребление продукта лактирующей женщине с сухофруктов. Разрешается также кушать инжир в свежем виде, пить компот, использовать в приготовлении различных блюд.

Употребление инжира в свежем и сушеном виде наиболее распространенное. Следует помнить, что свежий фрукт может спровоцировать колики, а сушенный более калорийный, поэтому при ГВ не рекомендуется злоупотреблять продуктом. Кроме того, в сушеном лакомстве концентрация полезных веществ значительно выше.

С молоком от кашля

Инжир с молоком — известное лекарство от кашля.

Состав:

  • Инжир свежий (можно сухой) — 6–8 штук.
  • Молоко — 2 стакана.

Приготовление:

  1. Помойте плоды (сухофрукты замочите на несколько минут в теплой воде).
  2. Порежьте.
  3. Вскипятите молоко и добавьте туда инжир.
  4. Варите на маленьком огне 30 минут.
  5. Если молоко потемнело, не пугайтесь, это нормально.
  6. Вы можете процедить молоко от плодов или взбить их блендером и выпить.

Применение: Пейте 100 мл напитка несколько раз в сутки.

С молоком для лактации

Пейте напиток в теплом виде за 30 минут до кормления ребенка. Кормящие мамы отмечают, что приливы случаются чаще и грудного молока становится больше.

Состав:

  • Инжир свежий (можно сухой) — 100 г.
  • Молоко — стакан.
  • Вода — стакан.
  • Сахар — по вкусу.

Приготовление:

  1. Помойте и нарежьте инжир.
  2. Залейте кипятком на несколько часов.
  3. Вскипятите молоко и добавьте в смесь.
  4. Добавьте сахар по желанию.
  5. Дайте остыть.

Варенье из инжира

Многие мамы интересуются, можно ли варенье при грудном вскармливании. Натуральный продукт из компонентов, которые уже есть в рационе кушать разрешено. При ГВ полезным будет лакомство из инжира.

Состав:

  • Инжир — 1 кг.
  • Сахар — 1 кг.
  • Вода — 2 стакана.

Приготовление:

  1. Промойте фрукты и удалите хвостики.
  2. Залейте плоды водой и добавьте сахар.
  3. Поставьте варить. После закипания уменьшите огонь.
  4. Не забывайте собирать пену.
  5. Варите около 20 минут.
  6. Дайте остыть.
  7. Вскипятите еще раз, и варите на маленьком огне 40 минут.
  8. Простерилизуйте банки и разлейте в него варенье.
  9. Закатайте и переверните. Укройте варенье до полного остывания.

Компот с инжиром

Кормящей маме полезным будет также компот с инжиром.

Состав:

  • Вода — 1 л.
  • Сухой инжир — 200 г.
  • Сахар — по вкусу.

Приготовление:

  1. Промойте инжир.
  2. Вскипятите воду, и добавьте туда инжир с сахаром.
  3. Варите 15 минут на маленьком огне.
  4. Накройте кастрюлю крышкой на несколько часов.

Вы можете также добавлять по вкусу в компот яблоки, груши, курагу, чернослив или финики при грудном вскармливании, если они уже присутствуют в вашем рационе.

Возможно вам интересно будет узнать «Какие компоты для кормящей мамы можно сварить из сухофруктов?».

Возможный вред и противопоказания

Так как инжир относится к аллергенам, он может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша, даже если у мамы ее нет. Кроме того, в свежем инжире много пищевых волокон и клетчатки. Чрезмерное употребление продукта может спровоцировать колики, вздутие или нарушения стула.

Калорийность сушеного продукта довольно высокая, поэтому не рекомендуется злоупотреблять им, особенно людям с ожирением и худеющим. Из-за большого содержания сахара инжир запрещен при сахарном диабете. К противопоказаниям относятся:

  • подагра;
  • болезни желудочно-кишечного тракта в остром течении;
  • панкреатит и т. д.

Отзывы

Марина, 33 года

Когда кормила малышку, жутко заболела. Лекарств при ГВ можно не много, и все они от кашля не помогали. На свой страх и риск сварила инжир с молоком (так еще бабушка в детстве делала). Помогло и реакции у малышки не было. Но переживала я знатно.

Фая, 27 лет

В роддом притащили мне сухофруктов, чтобы силы восстанавливала. Присела я на инжир, а на следующий день ребенка обсыпало. Я знать не знала о диете ГВ тогда. Там в роддоме свеклу и капусту вообще давали. Через полгода опять ела, тогда уже не было реакции.

Выводы

  1. Инжир можно и полезно кушать при грудном вскармливании.
  2. Лучше всего вводить его в рацион на 3 месяце ГВ.
  3. Не ешьте больше 5–7 штучек в день.
  4. Продукт может вызвать аллергию, поэтому нужно внимательно следить за реакцией грудничка.

Источник: https://vskormlu.ru/kormashaya-mama/pitanie/inzhir-pri-grudnom-vskarmlivanii

Можно ли свежий инжир кормящей маме

Главная » Статьи » Можно ли свежий инжир кормящей маме

Насколько безопасен инжир для мамы и малыша, находящегося на грудном вскармливании

Насколько инжир безопасен при грудном вскармливании? Первое, что может отталкивать, это предрассудки наших бабушек, ведь инжир растет не на нашей земле и является заморской сладостью, а все заморское, как считалось раньше, не подходит для кормящей мамы.

К счастью, сейчас традиции и вкусовые предпочтения настолько переплелись среди разных народов, что такая теория потеряла свою актуальность.

Сама по себе фига, очень полезна, а также не аллергена, конечно, если количество съеденного продукта не будет зашкаливать.

Кормление ребенка и инжир

Во время грудного вскармливания, материнские запасы витаминов и микроэлементов, так или иначе истощаются.

Ребенок возьмет свое через ваше грудное молоко, а вот вы можете столкнуться со слабостью и усталостью. Поэтому употребление нужных продуктов, которые несут в себе ценные микроэлементы и витамины, очень нужно женскому организму.

Инжир в этом плане является волшебным продуктом, он помогает восстанавливать здоровье мамы и обогащает молоко для вашего карапуза. Кормление — не повод отказываться от ценных продуктов, единственное условие — осторожность употребления и наблюдение за малышом.

Интересно! Инжир — это не фрукт, не овощ, а соцветие одного из видов фикуса. Второе название сладкого плода: ягода винная, фига, смоковница.

Секрет правильного ввода инжира в свой рацион прост, следуйте данным советам, и вы сможете пополнить свой организм ценными микроэлементами и укрепить здоровье малыша, через кормление грудью. Правильный ввод инжира в свой рацион при ГВ:

  1. Начинать знакомить малыша с фигой, можно еще на стадии беременности. Если мама употребляет инжир всю беременность, вероятность возникновения аллергической реакции у малыша ниже, чем если бы мама первый раз пробовала этот продукт во время ГВ. О том, какие продукты безопасно кушать кормящей маме, читайте в статье: Питание кормящей матери>>>.
  2. Первый раз, пробовать инжир, лучше спустя 2 месяца после рождения малыша, так как до 2 месяцев организм ребенка проходит сложную систему адаптации, поэтому может остро среагировать на новые продукты в вашем питании. Какие важные изменения происходят в организме малыша, когда ему исполняется 2 месяца, узнайте из статьи: Что должен уметь ребенок в 2 месяца?>>>.
  3. Мама пробует плод в первой половине дня, до кормления и наблюдает за поведением своего малыша сутки — двое. Если все проходит без изменений — на третий день можно уже съесть целый плод.
  4. Если мама заметила изменение в поведении или любые, даже незначительные, негативные проявления организма ребенка — стоит отложить введение инжира на месяц. А спустя данное время, можно попробовать инжир снова.

Инжир: польза и возможный вред

Помимо огромного количества витаминов (групп А, В, С), микроэлементов (железо, магний, калий, кальций), в фиге находится клетчатка, которая абсорбирует накопленные токсины и помогает кишечнику выводить их, очищая женский организм. На этом уникальность сладкого плода не заканчивается. Плод несет в себе уникальные целительные свойства, помогая решать проблемы молодой мамы, такие как:

  • Отеки. Благодаря калию, из организма выводится лишняя жидкость, что способствует снятию отека;
  • Укрепление сердечной мышцы и сосудов;
  • Профилактика запора;
  • Анемия.

Но важно не только знать можно ли инжир при грудном вскармливании, но еще понимать, насколько эта ягода разрешена для женщины. Поэтому перед  добавлением фиги в свой рацион, мама должна учесть, что фига противопоказана при:

  1. подагре;
  2. воспалении в кишечнике;
  3. мочекаменной болезни;
  4. сахарном диабете;
  5. при любых проявлениях аллергии.

Хотя фигу относят в категорию с минимальным процентом аллергенности, существует все же вероятность возникновения аллергических реакций (зуд, аллергический ринит, высыпания на коже). Если есть симптомы, следует прекратить употребление инжира, в худшем случае может развиться бронхиальная астма.

Важно! Если мама, проводя кормление, боится поправиться, желательно следить за количеством съедаемых сушеных фиг, либо отдать предпочтение свежим плодам, так как засушенные плоды вмещают в себя на 10% больше сахара, нежели свежие.

 Инжир сушеный, фига свежая или винная ягода в шоколаде

 Я думаю, вы уже догадались, что речь пойдет об одном и том же плоде —  инжире. А вот какому виду лучше отдать предпочтение, проводя кормление ребенка, мы разберем сейчас:

  • Сушеный инжир при грудном вскармливании, более калориен, нежели свежий, при этом все нужные витамины и микроэлементы сохранены. Также его легче найти в любое время года, в отличие от свежего;
  • Свежий инжир кормящей маме, конечно же, даст больше пользы хотя бы из-за гармоничности своего содержания. Меньше калорий, больше витаминов — идеальный вариант для мамы. о витаминах для кормящих мам>>>;
  • Инжир в шоколаде — очень вкусная сладость. Это тот вариант, когда и вкусно, и полезно, но не стоит забывать, что такое сочетание дает максимум калорий. К тому же к шоколаду нужно относиться с осторожностью, ведь кормление — это неразрывная связь мамы с крохой и все съедаемое мамой частично идет в детский организм.

О том, полезен ли будет кормящей маме шоколад, узнайте из статьи: Можно ли кормящей маме шоколад?>>>

Вкусный и полезный рецепт для мамы

Нам понадобятся:

Приготовление:

  • разрезаем плоды фиги на 4 части;
  • хорошо промыв салат, разрываем на средние кусочки;
  • ядра орехов немного обжариваем на сковороде;
  • разрезаем сыр на небольшие куски;
  • смешиваем все подготовленные ингредиенты;
  • добавляем ст. ложку масла, соль и перец по вкусу;
  • украшаем салат нарезанными дольками лимона.

Источник: https://kareliamama.ru/stati/mozhno-li-svezhij-inzhir-kormyacshej-mame.html

Ссылка на основную публикацию